Rückengymnastik klingt zwar irgendwie harmlos, aber tatsächlich ist sie sehr effektiv und wichtig für den ganzen Körper! Das wissen die – zum Teil langjährigen – Teilnehmer:Innen der Rückengymnastik beim BSV 19. Abteilungsleiterin Elke Langhoff: „Das Training tut gut – auf jeden Fall! Und es ist ja nicht nur, dass wir regelmäßig trainieren und uns bewegen, sondern es ist auch die Gemeinschaft, die gut tut.“

Das Training unter fachkundiger Anleitung einer erfahrenen Trainerin dauert eine Stunde: Zunächst gibt es verschiedene Aufwärmübungen, meist mit Hilfsmitteln wie Bällen oder elastischen Therabändern. Danach folgt ein Programm zum Stärken und Dehnen von Muskeln und Sehnen.